十八个月可以喝多少奶?

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18月龄宝宝已经可以开始吃副食了,但仍然是乳牙萌出的高峰期,要注意少吃甜食以免引起蛀牙。 在保证一日三餐的基础上,每天可以给宝宝适量喂些温牛奶、酸奶(优选脱脂)等,晚上临睡前可以再喂奶,但注意总量控制在200ml以内,不可过多,以免影响睡眠和导致肥胖。

除奶粉外,还可以选择营养含量丰富的辅食食品,包括鲜牛奶、熟鸡蛋、动物肝脏(鸡肝、猪肝)、鱼肉、瘦肉末、豆腐、胡萝卜、土豆、西兰花等来丰富宝宝的饮食结构,锻炼咀嚼能力、促进牙齿发育。 宝宝喜欢新口味的食物,妈妈在制作辅食时可以尝试换着花样做,比如把蔬菜切碎加入少许面粉,做成小饼状;或者把水果捣成泥,加入牛奶制成水果沙拉等等。

随着宝宝逐渐长大,每日奶量可逐步下降,到1岁半左右可以降到600-800ml。 除了奶粉辅食外,这个年龄段的宝宝也可以适当喝点水了,从150毫升/次开始,慢慢增加至300毫升/次。

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多数18个月龄的宝宝每日需要奶类为350-450毫升。一方面,不能让宝宝无限制地喝奶,以免影响其他食物的摄入量,妨碍宝宝全面获取营养;另一方面,也不能让宝宝喝奶过少,以免影响宝宝对钙及蛋白质的摄入量。同时宝宝膳食中应包括5大类食物:谷类、肉蛋奶类、蔬菜水果类、油类,而且最好做到每日3顿正餐加2顿小加餐。在宝宝膳食总的蛋白质来源中,优质蛋白质要占1/2以上。

对于一些不爱喝奶的宝宝,妈妈不妨尝试用增加每天奶类和奶制品的花样来诱惑宝宝,如鲜奶、酸奶、奶酪、牛奶蛋羹、鲜奶鱼泥羹、鲜奶豆花、各种奶香粥、各种奶香面食等。同时减少宝宝吃零食和喝饮料的量,零食和饮料不要在餐前一小时内给宝宝吃。

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