儿童体内湿气重怎么办？
1、调理饮食习惯 家长应注意让孩子少吃冷饮，尤其是夏天，不要过量食用，冷食吃的过多会导致损伤脾肾阳气，从而加重湿气。另外，可以适量吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、豆蔻、黄瓜、玉米、山药等。少食肥甘厚味，忌吃海鲜等寒性食物。
2、适当运动祛湿气 俗话说“动则升阳”，适量运动对于祛除体内湿气有显著效果。因为运动时会产生热量，有利于血液循环，同时，适量运动还能帮助脾胃运化，使身体更好排汗，这些对祛除体内湿气都有很大益处。 对于小孩而言，可以选择游泳、太极拳、瑜伽、八段锦等比较和缓的运动方式。但需注意，在运动后切忌立刻开空调或风扇，以免内外温差导致孩子受凉感冒。
3、勤换衣被 很多家长在孩子出汗后喜欢让其吹空调、风扇快速降温，其实这种做法很容易让孩子受风寒湿邪侵袭，特别是夏天，人体毛孔处于张开状态，极易感受风邪。建议宝宝比大人更勤换衣服，被子也应及时更换，保持干爽。
4、保证充足睡眠 中医认为，熬夜最容易伤阴气，而阴虚则会生内热，此时如果没有及时的疏解内热，就很容易造成外感湿热之邪，所以建议小孩也要养成早睡晚起的良好习惯，避免内热的产生。