儿童吃什么头发长的多？
1、牛奶 想要让宝宝的头发长得又快又多，可以在平时适当给宝宝多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶等等都是不错的选择。因为头发主要是由蛋白质组成，而维生素则可以促进人体的新陈代谢，若是有充足的营养补给，那么头发自然就可以长得又浓又密了。所以，妈妈们在平时的饮食中一定要保证营养元素的均衡摄入哦！
2、胡萝卜 很多蔬菜中都含有丰富的营养物质，对于宝宝的长发有非常好的作用，在餐桌上加入一些胡萝卜就是一种不错的选择。由于维生素A对于毛发组织的发育是非常有用的，而胡萝卜素便是维生素A的前提物质，所以多吃胡萝卜对宝宝的头发生长有好处的。 除了直接食用胡萝卜外，还可以把胡萝卜打成汁，加点白糖调一下口味，每天喝一点，有利于头发的增长。
3、牡蛎 在宝宝的日常食谱中，可以添加一些牡蛎。因为牡蛎中含有丰富的微量元素，特别是锌元素含量极大，而锌则是与头皮健康关系最为密切的元素之一。通过食物来给宝宝补锌是最好的方式，因为肠道的吸收能力最强。在饮食上可以多加注意，适当进食一些含锌量高的食物如牡蛎等。除了锌之外，蛋白质也是维持头发重要成分，所以可以同时补充。