酵瘦有副作用吗？
减肥期间，除了合理控制饮食之外，还可以配合运动，增加热量消耗。在坚持一段时间后，如果体重没有明显下降或减轻，很可能就是身体进入平台期了。此时，不妨尝试调整一下运动的方案，或者增加运动强度。当然，在坚持有氧运动的同时，不要忘了搭配减脂操、普拉提等练习，帮助快速减脂。 很多人由于没有养成运动的习惯，导致在运动时容易出现关节疼痛的情况。所以在开始运动前，建议先进行热身训练，活动关节，充分做好预热，再开展有氧运动，可以减少肌肉损伤的几率。
在运动中，要把握好“度”的原则。不管是减肥还是健身，都要遵循适当的原则，才能收获理想的效果。过度节食会导致代谢功能紊乱；而盲目加大运动量，则可能伤害到身体健康。所以，合理控制饮食和每天坚持运动，是获得好身材的必经之路。 在饮食上，要做到均衡营养，每天摄入的食物种类尽量丰富些，荤素搭配，粗细粮食都要吃一些，这样才有利于获取充足的营养。并且，在日常三餐外，可以适时增添优质坚果、新鲜水果作为加餐，补充能量的同时也能减少正餐的摄入量。