维生素b有镇定作用吗?

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维生素B族包括维生素BI、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸(尼克酸)、泛酸、叶酸等7种营养素,它们不仅参与人体能量代谢,而且还是细胞生长和繁殖所需要的重要营养成分。 其中维生素Bi对维护神经系统正常功能和神经细胞的再生起着至关重要的作用;

如果体内缺乏维生素Bl,会导致神经系统的损害,出现记忆力下降、反应迟钝、失眠等症状,还可导致消化道功能紊乱,出现腹泻或消化不良等情况。 而维生素BZ对于精神紧张所引起的抑郁症状有一定疗效,比如一些学生由于学习压力较大,经常出现烦躁、焦虑、易怒等问题,就可以适当补充。 至于你说到的镇静效果,实际上是指含有这些维生素的营养剂所具有的辅助睡眠的功效。

目前市面上有一些添加了维生素B的助眠剂,通过调节植物神经功能的紊乱,起到改善睡眠质量的作用。当你服用后会有困意,这是营养物质发挥作用的结果。不过一定要控制摄入量,千万不要超量服用哦!

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