吗卡吃多了有副作用吗？
玛咖，又称为天然荷尔蒙，是一种营养丰富的健康食品。其中含有高单位营养素包括蛋白质、氨基酸（精氨酸、赖氨酸等18种）、矿物质微量元素（钙、镁、铜、铁、锌）、维生素（A、B族维生素、C、D、E）、脂肪酸（亚油酸、亚麻酸）等。这些成分共同作用，调节人体机能，达到滋补强身的作用。 目前尚未发现玛咖对人体产生什么毒副作用的报道。 但是值得注意的是，虽然目前尚无充足证据显示玛咖会致癌，但世界卫生组织“国际癌症研究机构”已将马咖碱类作为潜在致癌物列入三类有待进一步研究的物质中。 对于玛咖这一可能具有致癌风险的物质，我们应保持理性、客观的态度。 首先，需要明确一点，任何植物都有可能含有有毒有害物质。例如，我们日常生活中十分常见的黄花菜就含有大量的秋水仙碱，如果食用没有经过浸泡的黄花菜就有可能引起中毒；又比如我们熟悉的番薯，也含有有毒的生物碱，如果过量摄入也会有不良影响。
其次，我们需要了解的是，致癌物的出现不仅仅与物质本身有关，还与人的饮食习惯、生活作息等密切相关。以吸烟为例，烟草致癌毋庸置疑，但是很多人都知道吸烟有害健康，却仍然戒不掉。究其原因，是长期吸烟的人已经对烟草中的致癌物产生了耐受性，而体内解毒酶活性也会因为吸烟而降低，导致烟气中的致癌物能够通过新陈代谢转化为体内致癌物。 也就是说，饮食当中稍有不注意，就可能增加患癌风险。同样，如果不加节制的长期服用玛咖，也有可能增加患病风险。
我们在享受玛咖带来好处的同时，也应警惕可能存在的风险。 首先，应该科学合理服用玛咖。对于一般保健人群来说，每日服用1～3颗玛咖籽即可；如果要改善体质或治疗疾病，则应在医生的指导下服用，并配合其他辅助治疗措施。需要注意的是，孕妇禁止服用玛咖，以免影响胎儿发育。
第二，要注意搭配。吃玛咖时，不要吃过于辛辣刺激性食物以及油腻的食物，尽量多吃清淡饮食，这样能有效减轻肠胃负担，避免对消化系统造成刺激。同时，可以适量多喝温开水，加快新陈代谢，促进毒素排泄。
第三，要定期进行体检。无论是否服用玛咖或者其他保健品，都要注意定期体检，做到早发现早治疗。