亚麻酸的副作用吗？
α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，通过食物摄入体内后，经肝脏代谢为花生四烯酸（AA），再经氧化作用提供机体所需能量。 同时，有研究证明，在大脑中，α-亚麻酸及其代谢产物可以抑制炎症反应，起到保护神经的作用；在眼睛视网膜中，则可以防止或延缓老花眼的进展。适量补充 α－亚麻酸对保持人体免疫功能健全、机体新陈代谢正常进行及神经系统细胞发育和功能发挥有着重要意义。
目前，人们通过食用富含α-亚麻酸的食物来获取这种营养素。但在实际生活中，由于现代饮食结构的变化，人们从日常膳食中很难获得足量的α-亚麻酸。不少人选择服用含有α-亚麻酸的制剂来补充维生素。 不过，服用 α－亚麻酸也应适量，过量摄入可能会产生恶心、呕吐、腹泻、头晕等症状。而且需要注意的是，孕妇禁用该物质，以防对胎儿造成不良影响。