嗖啦米昔有副作用吗？
作为一个从业10年+的营养师，我可以负责的告诉大家！ 这种代餐粉就是智商税！ 吃这个能不能瘦我不知道，但是我知道这样吃一定会营养不良！ 且会对身体造成不可逆的伤害！ 请立刻停止你这样的减肥方式，马上停止！
作为营养师，我做过很多减脂餐、减脂粥，也带过很多减脂营，帮助很多人健康的瘦下来，恢复好身材。 我从来不会让学员吃这些乱七八糟的代餐粉，理由很简单！ 营养不均衡！ 用极低的热量去换取极低的体重下降速度，是得不偿失的！ 而且这些代餐粉看起来似乎都差不多，里面都是各种食物残渣... 这样的代餐食品你敢吃吗？吃了真的能瘦吗？ 我真的不敢保证，因为其中含有人工添加剂和大量的防腐剂，吃进去究竟会有什么后果真的没法预料。
我们正常吃饭，一日三餐，食物经过口腔咀嚼，牙齿研磨，再到消化道，最后被人体吸收，这是一个非常复杂的生理过程。这个过程本身是有序且平衡的。 而这类的代餐粉，明显是想打破身体原有规律，用单一的食物残渣去代替三餐，并且用极低的热量去控制体重的上升。
也许这样能瘦，但是你付出的代价一定是健康。 首先，这类产品基本上都属于低脂低糖，热量很低的产品，长期食用，你的身体适应能力会变差，很容易引发各类营养缺乏症，比如骨质疏松，肥胖等等。
其次，人体本身是有消化功能的，虽然比较弱，但是如果你长期吃这些难消化的食物，消化功能会越来越差，体质会慢慢变成虚寒型。
最后，这类产品基本都不是新鲜食材做的，含有大量的添加剂和防腐剂，长期服用这类产品，身体抵抗力真的会变差的！
总之，这类代餐粉真的不太建议长期食用哦~