补锌多了有副作用吗？
锌是人体必需的微量元素之一，通过食物可以摄取，也可以额外补充。如果平时饮食中缺乏含锌量高的食物，比如粗粮、动物内脏等（这些食物中的锌含量高，但吸收率不高），可以服用硫酸锌、葡萄糖酸锌等制剂来补充。 这些锌剂的安全性高，只要按用法用量服用，一般不会中毒。不过，大量长期依赖药物补锌并非好事。 首先，人体对锌的需要量与摄入量的平衡点很难把握。如摄入量不足，会出现厌食、异食癖、生长发育迟缓及免疫功能下降等情况；但如果摄入过量也会引起急性或慢性中毒。 目前认为，无论任何原因引起的腹泻都会导致锌的流失增加而消耗过多，这时应及时补钙和锌。另外，在治疗某些疾病时，也可能需要同时服用锌剂，例如治疗萎缩性胃炎以及胃溃疡时的制酸药能刺激胃黏膜分泌盐酸，进而增加锌在胃肠道的吸收，此时应注意补充锌元素。 对于多数健康人来说，通过饮食获取足量的锌是可能的。建议多吃富含锌的食物，如贝壳类海产品、红肉、动物内脏、坚果类等。
如果因为各种原因确实需要服用锌制剂，也应在医生指导下进行，切不可自行滥用。