喝盐水有什么作用和功效？
1，补充水分 夏天流汗多，人体损失的水分多通过喝水来补充，但是光喝水达不到有效补水的作用，可以在水中加入柠檬片或者薄荷叶，可以起到清凉解渴的作用，而如果在水中加入少许食盐则效果更好。 这是因为生理学家发现，人体在出汗的时候体内钠离子会减少，因此需要通过饮水加以补充；另一方面，人体血液中电解质中90%是钠离子和钾离子，如果身体缺水，会导致这些矿物元素随着汗水流出体外，造成体内矿物质缺乏。
2，调节酸碱平衡 我们吃进去的食物经过胃肠道消化最终生成二氧化碳、无机盐和水和糖类等有机物，部分食物被吸收进入血液后，首先经组织液运输到全身各部位，然后通过汗腺排出体内产生的乳酸等酸性物质。 而适当喝些淡盐水有利于这些酸性物质的排泄，维持身体的酸碱平衡。
3，帮助排便 人食用高渗透压的糖水后会明显感到尿量增多，这是机体通过“调水”的方法来稀释尿液，从而保护肾脏；同时，体内多余的水分会通过汗液排出体外。 但是这样也会增加身体的负担，尤其是对于糖尿病患者以及肾功能不全的患者。所以不是特别建议经常饮用。