四个月孕妇补什么钙？
2018年，我国颁布的《中国居民膳食指南》建议： 孕期每天补充不少于600毫克钙（元素钙），孕中期、晚期每日分别补充1000和1500毫克钙，同时增加饮食中钙的摄入来源，如多吃豆制品，深绿叶菜等含钙丰富的食物。 另外，我国制定的《妇幼健康促进计划》中也明确规定： 对孕产期妇女应重点进行营养指导，预防营养不良及肥胖，提供足量的微量元素特别是钙铁锌硒等多种维生素和优质蛋白质。 可见，孕期合理补钙对母儿健康至关重要！ 但是，孕期钙补多了会不会得结石啊？
其实，妊娠合并胆结石是产科常见疾病之一，发生率高达3%～5%，由于妊娠期间胆汁淤积，排空减慢，又有可能引起胆固醇结晶或结石形成。但分娩后体内激素水平迅速下降，胆囊收缩，胆道排泄，结石发生率可大幅降低。所以，在正常补钙的前提下，不需要担心会得结石哦~
那么，对于孕晚期的妈妈来说，该如何科学地选择钙剂呢？ 小小一枚钙片，作用可是大着呢： ①直接作用于骨骼，调节骨代谢；②通过胎盘传递，保证胎儿发育所需；③调节母体的免疫功能，增强抵抗力；④刺激牙龈，防止牙齿松动。
孕晚期选用正规厂家生产的高纯度、高活性无机钙，并搭配维生素 D、镁等一起服用就可以满足母体和胎宝宝的营养需求啦~ 目前市面上的钙剂种类多样，有片剂、针剂、悬浮液等，还有各种口味的，如柠檬味、草莓味等，让人看了眼花缭乱。 在选择上，小编建议孕晚期妈妈服用液体钙较好，每次1粒，一日1次口服。
除了钙剂外，从日常饮食中摄入充足的钙也很重要。孕晚期，准妈妈对钙的需求量约为1000毫克/日，可以通过多吃一些含钙丰富的食物来摄取。 钙的吸收利用需要维生素 D 的帮助，而鱼肝油制剂中含有大量的维生素 D，因此每天服一粒鱼肝油，对钙的吸收利用会有很大益处。