孕五个月应该吃些什么？
孕期饮食没有特定的吃法，也没有特定的食材，只要做到荤素搭配、营养全面就可以啦~ 孕早期（0-3个月） 这个阶段正是胎儿器官分化、形成的关键时期，所以孕早期的膳食安排对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。
首先在饮食上要注意避免接触含有酒精、咖啡因、烟草等有害物质的环境，同时注意营养的均衡摄入，少食多餐。在这个阶段，孕妈可以适量吃一些富含维生素、微量元素的食物，如蔬菜、水果、乳制品、豆类、坚果类等食物。 （1）叶酸：对于孕早期的妈妈来讲，一定要保证每日的叶酸摄取量在600μg以上才能有效预防胎儿神经管畸形的发生；富含叶酸的食物有瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜及水果等。需要注意的是，维生素类药物补充不宜过量，否则将对胎儿造成不良影响。
（2）蛋白质与脂肪：由于孕早期妊娠反应比较严重，所以这个时候孕妈妈的膳食应该以清淡为主，少吃油腻食品，多吃富含优质蛋白以及维生素的食物。含蛋白质丰富的食物包括鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等；含维生素丰富的食物包括新鲜蔬菜、水果等。 另外，还可以适当吃一些健胃助消化的食物减轻早孕反应，比如酸奶、新鲜土豆、小米粥、面食等。
（3）补充钙和铁：对于孕早期容易出现的贫血症状，补充含有铁元素的食物非常重要。孕早期应该多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等；另外，富含钙的食物也要多吃，如牛奶、豆腐、海带等，为胎宝宝骨骼发育保驾护航。
（4）戒烟戒酒：在孕早期，无论是香烟还是二手烟都要及时杜绝。因为烟雾中有害物质会通过胎盘危害到胎儿。同时，孕早期的准妈妈也不宜饮酒。
为了预防孕妇发生缺铁性贫血，除需适量补铁外，还应进食富含铁的食物，如鸡蛋黄、肉类、动物内脏等。