怀孕七个月补钙吃什么？
你好，已经七个月了，可以补起来了哦！因为宝宝骨头的发育是从妈妈补充钙的开始的。 不过孕妇补钙不要乱吃，要吃含有维生素D的钙片，可以帮助钙的吸收。一般建议多吃富含蛋白质的食物，如：豆腐、豆浆等豆制品；牛奶、奶制品都含有丰富的钙质，应该坚持每天喝。蔬菜含钙也很丰富，比如小白菜、油菜、韭菜等，水果含钙少应该适量摄取。
孕期缺钙会导致小腿抽筋、骨质疏松、下肢浮肿、妊娠高血压，还会影响宝宝的牙牙发育呢！ 由于孕晚期胎儿对钙的需求量大大增加，如果母体钙质不足，会通过骨骼中的钙质重新溶解到血液里供给胎儿，从而导致孕妇腰酸背痛和腿脚抽筋。如果胎儿得不到足够钙质，可能出生后会得佝偻病。从怀胎7个月开始就要注意额外补钙了。
1.食物补钙 这个时候应该摄入充足的优质蛋白，像鸡蛋、肉类、豆类、鱼类和海带都应该多吃点。除了饮食，还可以每天喝300毫升酸奶或250毫升纯牛奶，再加上两片饼干，就能满足一天钙的需要量。
2.药物补钙
(1)钙片 对于需要补钙的人来说，吃钙片是首选，直接服用钙片可以快速补充维生素及微量元素。市面上常见的钙剂有碳酸钙、氯化钙、乳酸钙以及葡萄糖酸钙等等，孕妇在医生指导下选择服用。
(2)鱼肝油 维生素A、维生素D都是通过鱼肝油获得的，它们都是维持正常代谢与免疫功能所必需的。尤其维生素D，能够促进钙的吸收，孕妇每天须服用鱼肝油丸，连续服用至分娩。当然，通过饮食也能获取维生素和矿物质，但若食物中含量不够，或是从其他来源（如保健品）获得，就应该服用药剂了。