孕妇5个月多吃什么好？
1、摄入充足的热量 为了提供给孩子生长发育所需的热量，准妈妈每天应摄入3000千卡的热量。如果孕前体重正常，孕期每天需热量3000～3500千卡；若孕前体重超标，每天则需要3500千卡以上的热能让胎儿健康生长。这些热量需要来自一日三餐，也可适当增加一些点心，但应该控制在200千卡左右。
2、适量增加蛋白质的摄入量 对于有妊娠反应的准妈妈来说，可能食欲不佳，摄入的蛋白质可能会达不到标准。建议选择清淡可口而又富于营养的食品，如：鸡蛋、青菜、豆腐、水果等，少吃多餐，在加餐时多吃一些富含蛋白质的食物，如：奶制品、肉类、豆类等，保证每天摄取的营养能够达到标准。
3、补充充足的维生素 由于准妈妈在怀孕后代谢增快，消耗能量加大，对各种维生素和矿物质的需要量都要增加，因此要注意荤素搭配，适当吃些粗粮，以供给体内需要的膳食纤维。还要多吃蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素，尤其是深色蔬菜中所含的维生素和矿物质更高。
4、适当增加碳水化合物 碳水化合物的主要来源是粮谷类食物，每日食用量为300~500g，比平时多食用一些粗粮及五谷杂粮，其中含有较高含量的B族维生素。除了一日三餐外，可在两餐之间吃一些体积小，含糖分少的粗粮饼干和玉米饼等粗粮细作食品。