怀孕3个月能吃薯片吗？
作为一个吃货，在孕期也逃不过嗜零食如命的命运。尤其到了孕中期（13-28周），胃酸反流导致烧心、反胃的症状大大减轻，食欲也大大增强，正是补铁补血、补充蛋白质的好时机，这时候如果管住嘴不瞎吃，那可太对不起自己了！ 像薯片这种高盐高油炸的零食是绝对禁止摄入的。
当然，馋虫上来了也是可以稍解馋意的。比如我就在网上买了小袋装的薯愿薯片（低油低脂），不过一次不要多吃，两小包正好。吃完漱口，保证口腔内的食物残渣得到清理。 除了薯片，各种坚果也要严格控制。核桃含丰富的不饱和脂肪酸和钙、铁等微量元素，每天不宜超过半个，分两次吃完。腰果含维生素B1较多，有抗氧化作用，也能预防口角炎；花生富含锌元素，对发育中的宝宝大脑有很好的作用；榛子中微量元素含量均高于其他坚果，同时含有较多的不饱和脂肪酸。但不管是哪种坚果，都不建议直接吃，最好碾碎成粉，拌在酸奶或米糊里一起吃。
像饼干、蛋糕、果干这些“垃圾食品”也是能吃的，但不要吃太多。孕妇血糖偏高的话更要注意控制糖类的摄入，水果每次只吃一两片，喝鲜榨果汁时一定要严格控制甜度。