怀孕6个月缺铁怎么办？
孕妇补铁要同时补充蛋白质，因为铁是组成血红蛋白的重要成分之一。 孕早期（0-3月） 此期胎儿各器官正在分化形成中，由于早孕期妊娠反应强烈，进食较少，容易发生缺铁性贫血。 如果检查发现体内储存铁缺乏或不足，应立即纠正。否则不仅会影响胎儿发育，产后还有可能因哺乳出现缺铁性贫血。 富含铁的食物有动物肝脏、血液制品、红肉如牛羊肉等，在食用这些富含铁的食物的同时，注意补充维生素C，促进铁的吸收。 维生素C能增加铁的吸收程度和数量；还可以刺激体内释放抗氧化物，减少铁被氧化，保护细胞免受自由基的损伤。在补充铁的时候，一定要注意摄入充足的维生素C。 还应注意饮食均衡，荤素搭配，这样才有利于铁及其他各种营养物质的吸收。但如果通过膳食调整无法改善贫血症状，就应该及时服用铁剂补充。
孕中期（4-7月） 这一时期，由于铁需求量猛增，若妊娠反应减弱，应及时增补铁。 孕妇可以多吃含铁丰富的食物来补铁，例如瘦肉（猪肉、牛肉、羊肉等）、猪肝、鸡蛋黄、菠菜、紫菜、海带、黄豆及其制品等。为预防铁过量，补充的铁剂尽量控制在150mg/日。 需要注意的是，上述食物中铁含量虽高，但吸收利用率却不大，因此建议配合富含维生素C的蔬菜一起吃，提高铁剂的利用率。
孕晚期（8月以后） 这个阶段，准妈妈体内的铁元素处于需求高峰，如果此时食欲下降明显，要注意适量补充含铁量高的食物。 还要适当增加动物蛋白的摄入，保证钙、锌等微量元素的吸收利用。可以适当进行户外运动，吸收紫外线照射，合成维生素D，促进钙质吸收。 在所有食物中含有铁剂且吸收率高的要数肉类，特别是红色肉里的铁含量最高，如鱼、肉、肝、血等，每天最好能吃一点。植物性食物中铁的吸收率较低，但是含铁量也不容忽视，如豆类、坚果类及绿叶蔬菜，可适当多吃一些。 但需要注意的一点是因为叶酸在肠道中被细菌分解后会产生亚硝酸盐，一旦超标有可能引起中毒，故不要过量摄入叶酸。