宝宝11个月怎么补锌？
对于补锌，我个人建议是食补大于药补。 首先我们得先知道缺锌的表现是什么，这样才能有针对性的进行补充。 一般缺锌会出现食欲下降、挑食偏食、厌食、异食癖（喜欢吃土、舔衣服、啃指甲）、生长迟缓、免疫功能下降（容易感染疾病）等表现。 但是并不是有上述全部表现才能判断为缺锌，因为婴儿的个体差异很大，对营养的利用率不同，有的即使吸收的好但是利用的不多也不会出现缺乏症状；同样，虽然吸收的不好但利用的多也不会出现缺乏的症状。通常都是出现多种营养素缺乏的一种或几种表现时，才能考虑是缺乏，单凭几项表现就断言是缺乏是很武断的。
所以，当宝妈们发现宝宝有挑食偏食的情况发生，不要急着给宝宝补这补那，应该改正宝宝的不良饮食习惯，食物多样、荤素搭配、粗细搭配才能满足人体多样化的营养需求。
如果通过调整饮食一个月后，宝宝的胃口仍无好转，可以通过服用锌制剂来补充，具体服用剂量请咨询医生后遵医嘱。 要注意的是，补充锌不可过量，过量也会引起不良反应。
这里也简单说一下怎样通过膳食来补锌。 富含锌的食物有海产品（如牡蛎、扇贝等）、肉类（牛肉、羊肉等）、动物内脏（肝、肾）、坚果类（花生、核桃）以及粮食（小米、大豆）等。 在补充锌的同时，也要注意避免过多食用抑制锌吸收的物质，比如植酸、纤维素等。因为这些物质可能会影响锌的吸收，从而起到反作用。