四个月的胎儿已经长得相当大了，孕妈妈的行动也越来越受到限制，日常生活需要格外小心、注意。 睡眠对于孕妈妈而言非常重要，睡得好不好会直接影响到第二天的心情和学习效率，还会影响宝宝的发育成长，因此这个阶段的孕妈妈一定要注意保证充足的睡眠时间。 同时，由于早孕反应的减弱，食欲增加，这个时期孕妈妈要多吃新鲜的水果和蔬菜，适当补充蛋白质，如奶类、豆类等食物，为宝宝提供丰富的营养，有助其健康成长。
这个阶段正是胎教的黄金时间，为了让宝宝拥有好的智力，准爸准妈可以每天给予宝宝适当的语言刺激，如跟宝宝说些孕期日常，阅读绘本，或者放一些轻音乐等等。 除了以上两个方面之外，在这个阶段的孕妈妈还要开始准备待产包了哦！
待产包的提前准备可以避免生产时手忙脚乱，也能及时应对可能发生的突发情况，最重要的是能让孕妈妈保持一个最好的状态来迎接新生命的到来。
占寒琬优质答主怀孕四个月是孕吐反应逐渐消失，身体状况渐渐好转的时期，也是胎儿生长发育加速的阶段，孕妇需要开始为日后顺利分娩及产后泌乳作准备。
一、营养和饮食
怀孕四个月称孕早期结束，孕妇的妊娠反应基本消失，食欲日渐好转。从这一月开始直至产前孕妇的体重平均每周增加0.5公斤。因此孕妇在营养和饮食方面应注意：
1、饮食方面应全面、多样化，还要注意“杂”，以各种各样的食物以提供全面营养。增加蛋白质和新鲜水果、蔬菜的摄入。此外还要适当体力活动，少食多餐。
2、为了保证产后顺利泌乳和哺乳，从孕期就开始应特别重视钙的供给，每日在1200毫克以上，饮食中除了常规配比外，可适当增加鸡蛋、鱼、肉、骨头汤、豆和豆制品；少饮咖啡、茶酒等，这些饮料会影响钙的吸收。
3、孕期缺乏叶酸会造成胎儿神经管畸形、孕妇巨幼红细胞贫血。叶酸在绿叶蔬菜、动物肝、蛋类中含量都很丰富，可从这些食物中补充。
二、生活
孕妇要开始特别注意合理安排好生活起居，为日后顺利分娩和产后泌乳及哺乳打好物质基础。
每天保证12小时睡眠，其中中午一定要休息，以侧卧位为最佳，以减轻增大的子宫对下腔静脉和主动脉的压迫，改善心里和胃肠道的血液供应，能保证胃肠的消化吸收能力，增加孕妇和胎儿的血氧供应。
