早孕三个月怎么睡姿？
一般孕期睡觉，建议左侧卧位。因为妊娠期子宫逐渐增大，孕妇的生理负荷渐渐增加，如果仰卧时间太久，可能会压迫下腔静脉，造成回流障碍，影响血液供应，对胎儿发育产生不利影响； 当然也不宜右侧卧位，否则可能挤压腹中胎儿，导致胎宝宝供氧不足、发育迟缓等。 所以左侧卧位的优势就体现出来了，具体好处有哪些呢？
1.利于子宫血液循环，保证胎盘血供充分；
2.有利于控制妊娠高血压；
3.促进子宫收缩，减少早产风险；
4.缓解腰背疼痛，提高睡眠质量。 在左卧位的基础上，注意以下几点会更好！
①睡觉时在腿下面垫两个枕头，保持左侧卧位的同时抬高腿部，更加有利于血液循环和胎儿氧气供给。
②背部用合适的枕垫起，腰部尽量垫高一些，这样可以减轻腹部负担，更有利于胎儿健康。
③白天适当进行户外活动，多呼吸新鲜空气，有助于夜间睡眠。
但是，这里需要提醒各位孕妈，并不是一怀孕就要开始采取左侧卧位，而是应该在孕期定期监测血压，若发现体位改变后血压降低，出现头晕症状，应立即采取左侧卧位，防止发生先兆子痫的可能。
一般而言，孕妇的睡眠时间要保证在14-15小时/天。其中，午睡是必不可少的。孕早期是胎儿神经发育的重要时期，充足的睡眠有利于优生。此外，良好的睡眠还可以消除孕妇的疲劳感，解除一天的紧张情绪，有利于心身健康。
对于孕早期的女性而言，最佳的睡眠姿势是左侧卧位，以减轻增大的子宫对腹主动脉、下腔静脉的直接压迫，从而增加孕妇的回心血量和心输出量及肾血流量，可以改善子宫、胎盘的血液灌注。另外，左侧卧位还可以改善因仰卧位低血压综合征引起的恶心、呕吐、头晕乏力等不适症状，从而有利于纠正孕早期妊娠反应，保持孕妇正常的生理功能，使孕妇和胎儿都得到充足的血液供应，而且可以增加胎盘的血流量，有利于胚胎正常发育。
然而，值得注意的是，虽然左侧卧位比右侧卧位或者仰卧位等睡眠姿势更优，但是，也无需长时间固定一种睡姿。孕早期的胎儿发育尚小，子宫依然处于在盆腔内的位置，各种睡姿都对胎儿的影响不大，不必过分担心。睡眠时只要避免长时间仰卧位即可。
