做减肥操一个月能瘦多少？
没坚持做，断断续续的，一共瘦了二十斤吧！ 我是从2019年十一假期开始的，之前体重不过百，是个标准的瘦子（身高163），但是假期后体重直逼120，我也不知道是怎么胖起来的，因为假期前我没怎么吃主食，每天运动一个多小时啊！ 但是回来之后吃的多一点就胖了，很奇怪的是我的衣服都变紧了，特别是腰腹部的赘肉非常明显，可是我的脸并没有明显的浮肿，还是小小的，就是脸颊两边和腰腹部有赘肉，因此我就只针对这两个地方锻炼。
我买的瑜伽垫和健身球，每天都做半小时减脂操，主要练腰腹部分，坚持了一个月左右，每天晚上都做，虽然效果不是特别明显，但是我的衣服裤子真的都变小了，很开心，而且肚子上的赘肉真的少了些，小蛮腰似乎回来了，太开心了，于是我又继续练下去。
后来因为工作原因去外地，没有带瑜伽垫和健身球，于是就改用跳绳来代替，每天早晚各一百个，这样持续了半年，直到今年过年回家，体重一直没有反弹，也没增加，一直保持九十多，我感觉我的身材好像回到了以前，于是我决定加大运动量，每天跳两千个绳，再加一套减肥操，这样坚持了一个月，减掉了十斤体重，简直兴奋坏了，我的裤子基本上都得重新买，新买的裤子都变瘦了！
现在我回到工作地，又开始每天跳两千个绳，希望早日瘦身成功！