怎么在3个月减肥20斤？
不请自来~ 作为一个曾经一个月减重40斤的胖子，我觉得我应该是有资格来回答这个问题的。 我18年的时候因为身体各种不舒服去检查，被告知患有重度脂肪肝和高血糖，而且体重超标太多，需要马上开始减重计划！ 当时的我完全不敢相信自己的耳朵，因为我是一个特别爱吃的人啊！我对自己非常自信，觉得以我的能吃什么能吃多少，一定能在短时间内吃到自己想要的身材（现在想想真是脸大） 所以当时听完医生的话并没有马上就采取行动，而是自恃清高的回家开始了所谓的“节食”计划——我减少了每一餐的摄入，一日三餐只吃半个火龙果，半个月从200减到了160。但这样的减肥方法造成的后果就是月经停止了，而且脸上疯狂长痘！！！我急眼了，赶紧吃回了正常的饮食，同时配合着医生开的药物，月经来了，但是痘痘却没有消下去，反而留下了满脸的痘印…… 那段时间真的是人生低谷，颜值跌入谷底的同时还深受抑郁症的困扰。不想吃饭、不想社交、不敢出门、天天躺在床上哭....真的感觉自己人生已经没有希望了。
就在这时，我听一个朋友说，他们那里有一个很厉害的减肥老师，可以通过控制饮食加运动的方法让我瘦下来，并且不会反弹。我当时已经绝望到哪怕再相信一个骗子我也会去尝试一下，所以我就来到了北京，进了这家号称专业减肥十多年的机构。 在这里，我接受了为期两个月的减脂课程，每天规律的运动＋健康的饮食，让我的体重逐渐下降，两个月的时间里，我从160减到了110，瘦了50斤！没有节食、没有吃药、没有挨饿，吃的饱饱的，运动的开心，最后瘦了这么多，真算是因祸得福吧～
在这里我想告诉大家，不管是三个月减掉20斤还是三个月减掉50斤，或者三个月减掉80斤，都要建立在健康的前提下。减肥没有捷径可走，管住嘴迈开腿，才是永恒不变的法则。 如果题主想要快速的瘦身，建议咨询专业的营养师或健身教练，制定科学的减重方案！