你好，很高兴能回答你的问题 。 怀孕5个月处于孕中期，这个时期胎儿生长迅速，如果营养跟不上，有可能会发生早产或流产，所以这时应该注意多吃营养物质高的食物。 同时，由于血容量增加和腹部膨隆，孕妇会有气短、心慌、胸闷、腿肿等症状，此时应该适当增加运动量，比如每天散散步、做做孕期体操等都有利于分娩时产程进展得顺利一些。
但是需要注意的是，无论妊娠期间出现什么不适，都应该及时去医院就诊，在医生指导下进行科学的调理，以防对胚胎造成伤害。 这个时期的孕妇可以适量参加一些社会活动，例如继续完成还未完成的学业、正常上班、学开车等……但应注意不要参加剧烈的运动、避免长时间久坐（保持适当的活动量很重要），注意休息，保证睡眠充足；并定期到医院接受检查，确保宝宝安全。
希望我的建议对你有帮助，祝你健康！
向中明优质答主对于正常孕妇，如果长时间保持一个姿势不活动的话，都会引起腰背部、下肢的酸痛不适，还会影响胃肠功能而引起食欲下降、腹胀等，严重者甚至会引起血栓形成。孕妇长时间坐着不动，主要是影响了下腔静脉的血液回流，使血液回流受阻，静脉压升高。另外，怀孕以后，子宫会逐渐的增大，里面孕的血池也会增大，如果再加上下腔静脉血液回流受阻，静脉压过高，就会引起盆底脏器和盆壁静脉的充血、郁血，血流缓慢，这时这些部位的血管、静脉血的血栓形成，就很容易发生血栓静脉炎、盆腔静脉曲张，下肢静脉曲张、痔疮，尿潴留，各种神经卡压症状，以及消化不良、便秘、阑尾炎、肾孟肾炎的发生率都会增加。
正常孕妇不能长时间的保持一个姿势不动，每天至少活动一个小时，最好是两个小时，每天要散步2-3次，饭后1小时，每天散步一小时以上会更好。如果孕妇的羊水过多，或者是巨大儿，也就是胎儿大于4000克的，或者是有心脏病，这些高危孕妇，根据情况可以适当的减少活动，增加休息的时间，但是也不能久坐或者久卧不动，需要变换体位适当活动。
