孕6个月主要补什么？
孕期每个阶段需要补充的营养素不同，孕早期需要重点补充叶酸、铁，中晚期需注意补钙和补铁。 到孕6个月的时候，胎儿的神经系统开始快速发育，孕妇的血容量增加，皮肤血液供应减少，胎儿需要更多的氧气和营养物质，因此对营养素的需求量也相应增加。
在这个阶段，应该着重补充以下几种营养素： (1)维生素A，有助于维持正常的视力；（2）维生素B族，包括维生素B6、维生素B12、叶酸等，可以预防贫血，同时帮助婴儿生长神经细胞，还可以防治妊娠呕吐；（3）维生素C，可以促进抗体形成，增强抵抗力，减少疾病的发生；（4）钙，如果孕期缺钙严重，不仅会发生骨软化症，还会影响胎儿牙齿、骨骼发育。
除了补充食物中的营养素外，还应该注意适当补充含营养素丰富的保健食品。 比如富含蛋白质的食物，因为胎宝宝在宫内生长发育所需的大部分蛋白质都来源于妈妈，所以孕期保证充足的蛋白质摄入非常重要。建议每天适量吃些瘦肉、蛋类、豆类及豆制品等蛋白质含量丰富的食物。
另外，由于植物蛋白中含有一定量的微量元素和维生素，因此多吃新鲜蔬菜和水果也是必不可少的要求。 对于怀孕中期出现便秘症状的孕妈咪，还应额外食用富含膳食纤维的粗粮蔬菜，如小米、玉米、豆芽菜等，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。