吃什么帮助儿童长高？
作为两个孩子的妈妈，在陪伴娃成长的过程中，的确总结了一些能让宝宝“长高长壮”的食补方法！ 而且这些方法都特别简单，在家就能做！ 在我们周围，总是会有一些身高不足的孩子，看起来比较瘦小。虽然家长一直在给孩子“补钙、补锌、补铁”，但是效果并不是很理想。其实啊，这些物质不能直接补充到骨骼中，而是要先吸收利用，变成钙离子、锌离子后才能发挥作用。一旦摄入的量不够，或无法被孩子身体吸收，那自然起不到什么作用。
因此我觉得，要想让孩子“长高长壮”，必须从供给营养入手。而能提供丰富营养的食物，首选肯定是鸡蛋了。因为鸡蛋营养价值高，且易消化，适合各个年龄段的人群食用。
另外，我还会经常做一些大豆制品（如豆腐）给宝宝吃。因为大豆中含有优质蛋白质，而且是植物蛋白，更容易被宝宝消化吸收。 我家两个孩子，无论什么时候，饭菜里都要有蔬菜，否则就不吃。因为我知道，只有多吃菜才能提供充足的维生素和矿物质。其中，含钙丰富的食物有：芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜等；含锌丰富的食物有：肉类、鱼类、蛋类、核桃等。
除了食补外，我还经常让宝宝运动。比如每天和宝宝一起练习跳绳20分钟，然后一起进行30分钟左右的身体拉伸训练，这样既能促进生长激素的分泌，又能缓解久坐带来的肌肉僵硬等问题。 最后要叮嘱各位家长，一定要让娃远离烟酒，避免影响发育。