五个月宝宝吃什么锌好？
五个月的宝宝应该已经会啃咬东西，并且开始添加辅食了(6月龄) 。由于这个年龄的宝宝味觉逐渐发育，已经有味蕾对味道产生刺激并表现出来，所以建议在给宝宝补锌的同时，注意下食物的口味。比如葡萄糖酸锌口感比较好，但是吸收利用率不如硫酸锌；氨基酸锌、乳酸锌等这些新剂型的锌虽然吸收率高，但是味道不好，宝宝可能会不爱吃。
对于刚添加辅食的宝宝来说，含锌量高的食物包括肉、蛋、鱼以及肝类等动物性食物。动物性食物中含锌量高而且是蛋白质、矿物质的良好来源且容易消化。但需要注意的是，动物肝脏中含有维生素A和铁含量较高，不建议长期大量食用，容易导致维生素A中毒或体内铁含量超标。
植物性食物中也有含锌量高的，例如豆类、坚果类还有新鲜的蔬菜水果都含有大量的锌。其中蔬菜中的西兰花含锌量最高，其次是蘑菇、紫菜、豆类和苹果等等。建议多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜，可以帮主身体补充营养，同时还能促进肠胃蠕动，帮助消化。
在补充锌的同时还需注意以下三点： 1、锌摄入过量会对宝宝造成不良影响，这是因为如果体内锌元素过剩，就会损害体内微量元素的比例平衡，从而影响钙等其他矿物元素的吸收。而且过量的锌会影响宝宝的肠道功能，出现腹泻的情况。
2、由于锌是酶的激活因子，能增强机体免疫力，提高伤口愈合的速度。因此缺锌会使人体的抗病能力下降，容易引起感染，如腹泻、口腔溃疡等。
3、不宜与锌制剂同服的物质有：鞣质、碳酸氢钠、青霉素、四环素、氨苄青霉素、红霉素、氯霉素、异烟肼、利福平及叶酸等。这些药物有可能阻碍锌的吸收，若必须同服，应间隔一定时间。