8个月能吃面包吗？
我好像有点知道题主着急的心情，因为我也是从那个阶段过来的——孕期激素水平飙升，每天情绪起伏都很大，有时自己控制不了。 首先，我们要明确一点常识：“食物”是广义概念，它包含“食品”这个狭义的概念。我们谈论某个人能不能吃某种“食物”时，其实是在谈论他（她）能不能吃该种“食品”——即符合一定卫生标准的可食用的物质。 所以，我们孕期的饮食原则应该是以食用优质低敏的“食品”为原则。 什么是“优质”呢？ 就是说一种食物含有构成人体组织细胞所需要的营养物质，这样的食物就是优质的食物。 人从一个胚胎开始，就要不断吸收营养来构建自己的身体，所以营养的获取非常重要。而一个营养的来源，就包括了“食物”与“食品”两个概念。
比如，孕妇需要补充铁元素，那补充铁元素的途径有很多，如蔬菜、水果、动物肝脏等，都是含铁量很高的“食物”；但铁剂制剂，却是合格的铁补充剂。因为它的营养价值不高，只是一种药品而已。 但如果说到补钙，情况又不一样了。
钙的良好食物来源有牛奶、鸡蛋、豆制品等等，但因为人体对钙的需要量大于摄入量，仅靠这些食物的摄入远远不能满足人体的需要，就需要额外补充钙剂了。 所以说，在满足基本营养需要的层面上，我们强调“食物”的重要性，是因为只有吃各种各样的食物，才能获取各种各样营养素；但在补充某些特殊营养素的层面上，强调“食品”则更重要一些。 因为食物所含的营养素，其数量和种类再丰富，也不如专门补充的制剂。
什么是“低敏”呢？ 其实指的是我们对所吃的食物要有所选择，应该避免可能引起过敏的食物。 因为每个人的体质不同，有些人天生就对某些食物不耐受，吃了以后会发生过敏反应。作为准妈妈，更需要注意这一点，因为在怀孕期间，孕妇本身的胃肠道功能就会受到影响，有些原本不过敏的食物也可能会出现过敏的症状，更应该小心。
通常来说，我们能做到的就是避免可疑过敏原的摄入，但是要做到完全明确哪些食物会导致过敏，是很困难的事情。我们强调“低敏”是很重要的，但一定要掌握度。
毕竟，任何一种食物都有它的营养特点，如果完全排斥某类食物，可能会让你错过许多有益的营养物质。 作为一个正常的健康人，只要做好基本清洁工作，三餐规律，不挑食，不偏食，就不必太过担心饮食的问题。