怀孕4个月要多吃什么？
1、蛋白质对胎儿脑细胞的发育至关重要，准妈妈在孕期要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆类及豆制品、鱼肉等； 2、为保证充足的营养摄入，准妈妈还应多吃新鲜蔬菜、水果，以供给身体所需要的维生素、矿物质等成分； 3、孕期适当补铁很重要，由于妊娠反应，部分孕妇有厌食、挑食的现象，导致铁等微量元素摄入不足，可造成母婴贫血，影响胎儿智力发展。准妈妈要常吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、海带、紫菜、黑木耳、芝麻酱等。 为了提供宝宝大脑发育的必要营养成分，准妈妈应多吃核桃、花生等蛋白质含量高的坚果类食物。
不过要注意的是，虽然孕期需要补充大量的营养，但也不能盲目进补，以防导致肥胖，从而增加分娩的难度。因此建议准妈妈们在医生的建议下，科学地补充营养物质，切勿擅自服用补品。