1、蛋白质对胎儿脑细胞的发育至关重要，准妈妈在孕期要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆类及豆制品、鱼肉等； 2、为保证充足的营养摄入，准妈妈还应多吃新鲜蔬菜、水果，以供给身体所需要的维生素、矿物质等成分； 3、孕期适当补铁很重要，由于妊娠反应，部分孕妇有厌食、挑食的现象，导致铁等微量元素摄入不足，可造成母婴贫血，影响胎儿智力发展。准妈妈要常吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、海带、紫菜、黑木耳、芝麻酱等。 为了提供宝宝大脑发育的必要营养成分，准妈妈应多吃核桃、花生等蛋白质含量高的坚果类食物。
不过要注意的是，虽然孕期需要补充大量的营养，但也不能盲目进补，以防导致肥胖，从而增加分娩的难度。因此建议准妈妈们在医生的建议下，科学地补充营养物质，切勿擅自服用补品。
荀书斌优质答主怀孕四个月的时候胎儿的发育速度越来越快了，这个时候胎儿已经慢慢长出四肢和五官了，孕妇体内各种器官开始为胎儿的发育提供营养物质，因此体内各个器官的负担也会越来越重，怀孕四个月的时候是孕妇开始真正意识到自己正在孕育一个小生命的阶段，除了要控制好自己的情绪，还要注意饮食结构和生活习惯，保证胎儿可以健康生长。
怀孕四周的时候胎儿的生长速度极快，因此孕妇体内的基础代谢率和能量消耗也逐渐变大，每天所需要的热量和营养物质在慢慢增加，在饮食方面一定要注意摄入的营养均衡而且丰富多吃一些营养价值比较高的食物，能够促进营养物质的全面补充，怀孕四个月的时候正是胎儿大脑开始发育的初期，因此在饮食方面最好注意多吃一些含促进大脑发育的食物。
比如含维生素e比较丰富的食物，孕妇可以吃一些芝麻，鸡蛋，菠菜，花生，黄豆以及鲜嫩的蔬菜等等，适当的吃一些瘦肉，鱼虾和蛋类也能促进蛋白质的补充，能够为胎儿的全面发育提供营养，怀孕四个月的时候除了要注意多吃一些营养价值高的食物，每天还要注意摄入足够的水分促进机体代谢，能够帮助补充循环血液的容量，有利于胎儿的全面发育。
