怀孕两个月游泳吗?

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我整个孕期都是正常游泳的,孕期运动非常重要,但不要过度运动,孕早期特别是前三个月要特别小心。 孕中期(4-6个月)是锻炼的最佳时期,因为此时胎位未定,剧烈运动容易造成流产,但也并不是什么运动都不能做。适当游泳是可以的,但要尽量选择卫生条件较好的专业泳馆,游泳池的水温不宜过低,并在运动中注意防止腹泻、呛水等情况发生。

如果水温过高,孕妇自身会觉得炎热烦躁,会影响胎儿发育,造成畸形;如果水温太低,身体受到冷的刺激,容易感冒,也会对胎儿产生不良影响。所以,最适合的泳池温度应该是26℃左右。当然在夏季,温度较高的情况下,也不要将水温调得太高,以免引起中暑。 在游泳的时候,应该注意以下几点:

1、避免去人多的游泳池,防止交叉感染;如果有感染,要及时治疗。

2、女性在月经期间禁止游泳。

3、有妊娠高血压综合症和肾炎的患者也应停止游泳,以免出现意外。

4、游泳的时间不要太长,每次1小时左右,间隔数周后再游。

5、游泳后注意保暖,及时擦干身体和更换内衣,避免受寒。

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原则上讲孕妇是适合游泳的。在孕早期,孕妇如果是在医生的监护下,身体状况良好,没有相关的孕期疾病的话,那么也是可以游泳的。游泳的时候要注意水温、泳池清洁度、游泳时间,不能在过凉或是过热的水里游泳,而且游泳时间不能过长,最好不要超过半小时。孕妇游泳不仅自身心情愉悦,胎儿得到锻炼,而且顺产的几率会大大提高。

游泳是孕妇可以进行的最佳运动之一,在水质清洁的泳池中游泳15-20分钟左右就相当于在陆地上慢跑了45分钟左右。经常游泳还可帮助妈妈消耗多余的热量,能有效地防止孕妇过胖,而过多的体重极易引发各种并发症和剖腹产。

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