怀孕两个月游泳吗?
我整个孕期都是正常游泳的,孕期运动非常重要,但不要过度运动,孕早期特别是前三个月要特别小心。 孕中期(4-6个月)是锻炼的最佳时期,因为此时胎位未定,剧烈运动容易造成流产,但也并不是什么运动都不能做。适当游泳是可以的,但要尽量选择卫生条件较好的专业泳馆,游泳池的水温不宜过低,并在运动中注意防止腹泻、呛水等情况发生。
如果水温过高,孕妇自身会觉得炎热烦躁,会影响胎儿发育,造成畸形;如果水温太低,身体受到冷的刺激,容易感冒,也会对胎儿产生不良影响。所以,最适合的泳池温度应该是26℃左右。当然在夏季,温度较高的情况下,也不要将水温调得太高,以免引起中暑。 在游泳的时候,应该注意以下几点:
1、避免去人多的游泳池,防止交叉感染;如果有感染,要及时治疗。
2、女性在月经期间禁止游泳。
3、有妊娠高血压综合症和肾炎的患者也应停止游泳,以免出现意外。
4、游泳的时间不要太长,每次1小时左右,间隔数周后再游。
5、游泳后注意保暖,及时擦干身体和更换内衣,避免受寒。