怀孕三个月能吃牛肉吗？
孕妇可以吃牛肉，但是不宜吃太多，尤其是炒熟的、煎炸的牛肉，因为这类食物中可能会产生致癌物，如杂环胺等。 牛肉中的蛋白质含量较高，脂肪较少，还含有矿物质和维生素B族，有利于胎儿发育。但需要注意的是，孕期女性食用牛肉要适量，不可一次性吃过多。
1.预防便秘 在孕期中，由于肠胃蠕动能力减弱，很多准妈妈会患上便秘症，如果此时常吃些牛肉的话就可以很好地起到缓解作用了。这是因为在每百克牛肉中，含有200多毫克的磷酸钙和蛋白质氨基酸，这些物质可以很好的促进肠胃蠕动的能力；多吃点牛肉还能有效增加肠道内的水分，对预防产后痔疮大有益处呢！
2.预防贫血 牛肉中含有的铁元素是比较丰富的，而孕期女性很容易出现缺铁性贫血的症状，因此多吃一些牛肉就能有效预防此种症状的出现。若准爸爸平时也多补些牛肉的话还可以有效地提高精子的质量，对于增强胎儿体质也很有帮助哦！
3.增强免疫力 牛肉中含有丰富的锌元素，这种物质可是人体不可缺少的微量元素之一，它可以有效地促进白血球的生长，增强人体的免疫能力。因此经常食用一些牛肉不但能补充体力，而且还可有效地防止感冒等疾病的发生。 不过要注意的是，虽然孕妇可适量吃一些牛肉，但在挑选时一定要注意选择新鲜的牛肉，最好买牛腩或牛肋条来炖汤喝，这样吃起来才更健康哦！此外像烤牛排之类的烹饪方法还是少吃为妙吧！ 只要注意食用的方法和量就没问题了，但建议孕妈在烹煮牛肉时最好不要放酱油和糖，否则容易使营养成分流失掉一部分哦！