第几个月开始补钙？
孕期补钙要趁早，孕早期（0～3个月）补充钙，有利于胎宝宝发育和母体储备钙库，为后期提供充足的钙源； 孕中期（4～6个月）是胎儿骨骼形成、发育的关键时期，对钙的需求量大大增加，此时如果不注意补钙，可能会影响妊娠过程和胎儿的发育，出现新生儿颅骨软化、鸡胸、漏斗胸等；
到了孕晚期（7～9个月），如果孕妇体内缺钙严重，可能造成小腿痉挛、手足搐搦及孕妇血压升高，严重时可能危及母婴安全。 孕期补钙要从早补到晚！ 不过，补钙并非多多益善。如果孕妇盲目过量地摄入钙质，有可能引起中毒，出现胃肠道不适、食欲减退、恶心、呕吐等症状，甚至还会影响神经系统，引发失眠、焦虑、情绪低落等问题。所以补钙也要适量！ 在怀孕期间，一般通过改善饮食就能获取足量的钙，从食物中摄取的钙应不少于800毫克/天。建议准妈妈多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、苹果、海带、木耳、芝麻酱等。
值得注意的是，钙的最佳吸收时间是在饭后45分钟~1小时。补钙最好安排在午后或晚饭后，这样更有利于人体吸收。 如果通过健康饮食无法获取足够的钙质，可以在医生指导下服用维生素制剂来弥补。需要注意的是，补钙不能与铁剂、锌剂等微量元素同时服用，以免发生不良反应。