第几个月开始补钙?

柳正兵柳正兵最佳答案最佳答案

孕期补钙要趁早,孕早期(0~3个月)补充钙,有利于胎宝宝发育和母体储备钙库,为后期提供充足的钙源; 孕中期(4~6个月)是胎儿骨骼形成、发育的关键时期,对钙的需求量大大增加,此时如果不注意补钙,可能会影响妊娠过程和胎儿的发育,出现新生儿颅骨软化、鸡胸、漏斗胸等;

到了孕晚期(7~9个月),如果孕妇体内缺钙严重,可能造成小腿痉挛、手足搐搦及孕妇血压升高,严重时可能危及母婴安全。 孕期补钙要从早补到晚! 不过,补钙并非多多益善。如果孕妇盲目过量地摄入钙质,有可能引起中毒,出现胃肠道不适、食欲减退、恶心、呕吐等症状,甚至还会影响神经系统,引发失眠、焦虑、情绪低落等问题。所以补钙也要适量! 在怀孕期间,一般通过改善饮食就能获取足量的钙,从食物中摄取的钙应不少于800毫克/天。建议准妈妈多吃富含钙的食物,如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、苹果、海带、木耳、芝麻酱等。

值得注意的是,钙的最佳吸收时间是在饭后45分钟~1小时。补钙最好安排在午后或晚饭后,这样更有利于人体吸收。 如果通过健康饮食无法获取足够的钙质,可以在医生指导下服用维生素制剂来弥补。需要注意的是,补钙不能与铁剂、锌剂等微量元素同时服用,以免发生不良反应。

温晓蕾温晓蕾优质答主

关于何时开始补钙,其实这是个误区。很多孕妇会根据广告或者周围人的经验来进行自我决策,而不指望医生。事实上,作为医生,我建议您不需要进行真正意义上的补钙。

如果您希望在饮食上进行调整,可以考虑摄入富含钙的食物,如牛奶、酸奶、豆腐、鱼等。同时,考虑摄入维生素D以帮助钙的吸收,可以阳光晒脖子后大约10-15分钟,或者选择适当的维生素D制剂。

另外,某些疾病或者易症人群,如糖尿病、乳腺增生、子宫肌瘤等,有诱发钙化症等疾病的风险,此时医生会建议进行必要的对症补钙。这也意味着,如果必须要进行补钙,应该在医生的建议下进行,而不是自己决定。

总之,最好的方法是用合理的饮食和必要的药物应对这一问题,而不是简单的依赖钙化剂。在使用任何药物之前,一定要与医生进行充分沟通,并以医生的建议为主。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!