16个月宝宝怎么吃饭？
我家娃，17个月20天 早饭后一个苹果 上午加两次奶（每次150ml） 中午一顿主食（各种米糊，燕麦糊，各种粥换着来）＋菜（蔬菜为主）+肉（鸡蛋，虾肉类） 下午加一次奶（同上午） 晚饭后一小时左右，再喝150-200ml的奶睡觉 没有按时按点吃这个概念 因为小宝宝可塑性很强 对食物的偏好也很重要 所以我们基本上是随他喜好来
早上起来第一餐，通常是他前一晚睡前吃的饱饱的奶制品、各种谷类（米粉，麦片）或者水果。这顿他不饿但还是要吃一点，为的是让他血糖平稳，心情愉悦。
三餐之间可能会添加两三次的辅食，比如几粒坚果，几颗核桃（生的）或花生，一小坨酸奶，几块饼干之类的。总之是体积小，营养高的食物。
下一餐前，会安排一次喝水/饮料的时间，让宝宝养成定点饮水的好习惯。这样能预防宝宝饥饿性呕吐，以及后来出现的不良习惯——在正餐间零食度夜。
每一餐饭，都会有一道菜是非常丰富的，足够宝宝吃好几口。其余的都是少量多餐，每样就一口。这样做是为了避免宝宝厌食，挑食。 宝宝不爱吃的东西，我们不能强迫他吃，但我们可以在下一餐前一个小时，给宝宝尝试一下，毕竟宝宝的味觉比成人更敏感，也许他现在不吃，过不了多久就会爱上了呢！
我家宝宝有些饮食禁忌，比如不吃辣椒，不吃葱蒜，不吃甜食等，我们从开始加辅食的时候就开始培养，所以一直都很规律，宝宝也没有不良饮食习惯。
16个月宝宝的营养主要来自牛奶、维生素、矿物质和蛋白质等，所以宝宝的饭要以均衡营养为基础。下面为你提供一些关于16个月宝宝餐的办法：
1. 尝试多样化：16个月宝宝的膳食应尝试多样化，可以开始给宝宝喂一些软饭、肉末、蔬菜泥石、水果等。放入饭中的肉类可以包括鸡肉、鱼肉、猪肉等。蔬菜可以煮得软些，鱼则要注意刺。
2. 训练咀嚼：16个月的宝宝已经会抓东西并尝试拿掉玩具上的盖子，此时可以给宝宝提供一些可以训练咀嚼能力的食物，如饼干、软面包等。
3. 注意营养配比：在给宝宝烹饪食物时，注意蛋白质和脂肪的摄入量，同时也要保证碳水化合物的摄入。16个月的宝宝每天至少需要摄入500毫升的牛奶，还可以适量吃一些水果和零食。
4. 适量摄入油脂：16个月的宝宝的饭可以适量摄入些油脂，如在宝宝的饭里放些熟油。还可以给宝宝加一些蛋黄，但要先从少到多，让宝宝的消化系统慢慢适应。
5. 让宝宝参与：在给宝宝做饭时，可以让宝宝参与一些活动，如给宝宝剥壳、洗手、拿勺子等。这可以培养宝宝的自理能力和家庭责任感。
6. 注意卫生习惯：培养宝宝良好的饮食习惯，如用手捂嘴咳嗽、吃手等。同时要保证宝宝的饮食用具的清洁。
总之，16个月宝宝的饮食要以均衡养分、多样化、适量摄入油脂为主，同时要让宝宝养成良好的吃饭习惯和培养自理能力。
