16个月宝宝怎么吃饭?
我家娃,17个月20天 早饭后一个苹果 上午加两次奶(每次150ml) 中午一顿主食(各种米糊,燕麦糊,各种粥换着来)+菜(蔬菜为主)+肉(鸡蛋,虾肉类) 下午加一次奶(同上午) 晚饭后一小时左右,再喝150-200ml的奶睡觉 没有按时按点吃这个概念 因为小宝宝可塑性很强 对食物的偏好也很重要 所以我们基本上是随他喜好来
早上起来第一餐,通常是他前一晚睡前吃的饱饱的奶制品、各种谷类(米粉,麦片)或者水果。这顿他不饿但还是要吃一点,为的是让他血糖平稳,心情愉悦。
三餐之间可能会添加两三次的辅食,比如几粒坚果,几颗核桃(生的)或花生,一小坨酸奶,几块饼干之类的。总之是体积小,营养高的食物。
下一餐前,会安排一次喝水/饮料的时间,让宝宝养成定点饮水的好习惯。这样能预防宝宝饥饿性呕吐,以及后来出现的不良习惯——在正餐间零食度夜。
每一餐饭,都会有一道菜是非常丰富的,足够宝宝吃好几口。其余的都是少量多餐,每样就一口。这样做是为了避免宝宝厌食,挑食。 宝宝不爱吃的东西,我们不能强迫他吃,但我们可以在下一餐前一个小时,给宝宝尝试一下,毕竟宝宝的味觉比成人更敏感,也许他现在不吃,过不了多久就会爱上了呢!
我家宝宝有些饮食禁忌,比如不吃辣椒,不吃葱蒜,不吃甜食等,我们从开始加辅食的时候就开始培养,所以一直都很规律,宝宝也没有不良饮食习惯。