孕期一个月补什么？
首先，恭喜您即将加入“孕产期妈妈”的大家庭！ 怀孕以后，准妈妈们开始对自己和宝宝的健康十分关注，总是想给自己补充更多的营养，以便提供给宝宝最优质的生命资源。于是，各种营养的补充方法层出不穷，让人眼花缭乱。 但营养并不是在给宝宝提供更多的东西，而是在纠正孕产期母亲由于生理变化引起的营养素消耗增加或需求增加。所以，只要保持膳食均衡，就能够满足准妈妈对营养的需求了（具体饮食建议待会还会详细讲哦）。
但如果做到膳食均衡就能满足营养所需了吗？当然没有那么简单。因为有些营养素是机体必须从外界摄入的，而有些则是体内无法合成的，也就是说，它们只能从食物中获取。 如果食物提供的营养素不足或者不合理，那么就要通过额外的补充剂来弥补。但要注意的是，补充剂不能代替食物，特别是不能用来替代主食，否则可能会造成营养素缺乏。 例如，如果孕期缺乏叶酸，可以在医生指导下服用叶酸片；但如果只是吃了叶酸片却没有吃足量的食物，那就达不到补充叶酸的目的，甚至可能会因为服用过量而导致不良反应。
所以在孕期，我们只需要记住两句话即可： 第一，保证膳食均衡，食物多样。 第二，除了膳食均衡，遵医嘱补充需要的药品。