孕妇贫血饮食指南 1、多吃富含铁元素的食物，如动物血、动物的内脏等； 2、多吃富含蛋白质和维生素C的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及新鲜的蔬菜水果； 3、纠正不良的饮食习惯，如偏食、厌食等不良习惯。 对于有缺铁性贫血的孕妇来说，在孕期适当吃些含铁量丰富的食物不仅可以防治缺铁性贫血，也能预防宝宝出现缺铁性贫血。 不过值得注意的是，虽然补充铁剂是防治缺铁性贫血的关键，但摄入方法不当也会降低效果。因此建议大家在补铁的同时要注意以下几点：
1、不要空腹服药，以免引起肠胃反应；
2、服用铁剂期间不要饮用浓茶，以免影响消化和药物吸收；
3、对于患有糖尿病的患者，最好在医生的指导下服用铁剂，以避免引起血糖升高。
除了通过膳食营养来补充铁剂外，大家也可直接补充铁剂制剂。
目前市面上常见的铁剂制剂有琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、硫酸亚铁等，大家在选择时，可根据自己实际情况酌情选择。
阴钰霞优质答主孕期贫血是许多孕妇常见的问题，尤其是铁质或者叶酸缺乏引起的贫血。孕妇在怀孕7个月时，由于体内血容量增加，贫血症状可能变得更加明显。这时，孕妇需要采取一些措施来改善贫血问题。
以下是一些建议：
1. 营养饮食：增加富含铁、叶酸、维生素B12的食物的摄入。这些营养素有助于红细胞的生成。铁的来源有红肉、鸡肝、瘦肉、蓝莓、蒜泥菠菜等；叶酸和维生素B12可以从牛奶、奶酪、鱼、肉、新鲜蔬菜（如油菜、甜菜根）和水果（如香蕉、橙子）中获取。
2. 摄取足够的水分：喝水可以帮助铁的吸收，最好在饭后喝水。
3. 避免饮柠檬水或喝咖啡：这些饮料中含有的化学成份可能与铁的吸收相抑制，所以尽量少喝。
4. 适当补铁剂：如果孕妇觉得食物摄取铁质不足，可以在医生建议下服用铁剂。
5. 治疗慢性肠炎：孕妇身体若有慢性肠炎，可能会影响铁质吸收，应及时治疗。
在采用以上措施之后，多数孕者的贫血状况会得到改善。然而，你最好还是定期进行产检，并咨询医生的意见，以保证孕期健康和胎儿发育良好。
