孕三个月需要补多少钙？
我整个孕期没吃过一粒钙片，因为一直喝牛奶啊！孕早期有孕吐，喝得少，但是也喝了不少脱脂奶和酸奶（孕反严重那会儿觉得奶味重的食物都吃不下去，所以不是特别讨厌奶味的都能吃）。到了孕晚期，肚子越来越大，感觉腹部肌肉都被拉长，腰部承受力变大，有点腰疼，就去买了孕妇钙片，一天一次，一次两粒，吃了三四天吧，感觉牙齿发软，舌头打结，吓得我立马停了药，去超市买了一堆补钙的食物回来，每天一个鸡蛋，一杯牛奶，一块豆腐，一些虾皮（我本来就爱吃虾皮，所以也不担心营养过剩的问题），还有一些绿叶菜（芹菜、空心菜之类的高钙蔬菜)，自己做的酸奶（买的那种酸奶发酵粉，10g粉加100ml牛奶，放入烤箱发酵12个小时）。最后一个月，每天一个鸡蛋，一杯牛奶（后期尿频，怕尿里有蛋白，不敢多喝），一块豆腐，几颗花生米，一把核桃仁，一些燕麦，一块饼干……总之就是各种杂七杂八的食物，补充全面的营养，这样就不用专门去吃叶酸、钙片等药了，当然，叶酸还是建议继续吃的，直到怀孕满3个月。
我在整个孕期没有明显的缺钙症状，脚趾甲也没劈过 （听老人说如果孕期脚趾甲翘起来然后劈了，那就是很严重的缺钙，应该及时去医院就诊）；宝宝在肚子里也很健康，体重增长正常，出生时体重大约6斤（顺产无侧切）。
而且，我是在孩子出生后发现他有些缺钙的，是医生说要给我补钙我才后知后觉去买的，当时已经出院回到家了，然后我每天给自己和宝宝熬骨头汤（只放生姜，不放任何调料），每天喝两大碗，然后配合着吃钙片，大概吃了有一周多，孩子的囟门不再凸起了，有慢慢闭合的趋势，夜间盗汗也停止了，睡得很踏实，不再经常突然哭闹（之前半夜总是突然大哭，好像被什么惊吓到了），我的牙也不痛了（孕期牙龈很容易发炎，每次刷牙都有出血的情况，特别是吃完火锅那些辛辣的食物，更厉害，我就天天嘴里含漱口，然后坚持早晚刷牙，每次刷三分钟，但是还是有出血情况，不过出得多、消得快，应该是有好转的）。所以我个人认为，只要平时饮食注意，不挑食，不偏食，不用特殊去吃些钙片什么的就行了。