怀孕五个月补什么最好？
叶酸，铁，钙这些孕期重要的营养素都要补。 叶酸每天需要补充0.4mg，孕中晚期（12周后）每天额外补充维生素B族1片； 钙建议孕中期每天摄入1000mg，孕晚期（36周后）每天摄入1500mg，缺钙的孕妇在孕中期可以每日服用钙片补充，孕晚期建议每天喝500ml牛奶或者等量的酸奶，再考虑补充钙剂。
铁建议在孕中期开始补充，因为孕期铁的需求量大大增加，通过食物摄取不能满足身体所需时，应及时补充铁剂。 维生素A、D、E、K等也需要及时补充，孕早期每日摄入剂量分别是：维生素A800μgRAE、维生素D400IU、维生素E100～150毫克、维生素K1200μg。孕中期，每天分别摄入维生素A700μg RAE、维生素D600 IU、维生素E150毫克、维生素K1250μg。
除了维生素和矿物质外，蛋白质也是孕期必需的营养素之一，孕中期每天应保证蛋白质的摄入，其中优质蛋白质应占到总蛋白的一半以上。 孕期饮食不要单一，要多样化，营养才能更全面、更均衡。