孕妇要几个月开始补钙？
孕妇从备孕就开始补充钙元素了，一般建议吃钙片或者喝含钙的液体钙剂，每天服用1-2次，每次500毫克。整个孕期对钙的需求量大概是700mg/d； 如果是母乳喂养到6个月，在哺乳期继续补钙，每天1500毫克，一共需要补2400毫克的钙。如果孕期骨密度检测发现缺钙，或者是有抽筋的现象，可以额外增加钙的摄入量。
怀孕3个月以后，胎儿的骨骼形成加速，对于钙质的需求量大大增加，孕妈除了通过饮食摄入以外，还需要注意额外补充钙质。 孕中期（4-6个月）和孕晚期（7-9个月），是胎宝宝牙齿发育的关键期，此时缺乏钙质，很可能导致宝宝日后牙齿松动、龋齿的发生率升高。在这个阶段如果缺钙还可能会影响宝宝的神经系统发育。 所以对于孕妇来说，在孕期的各个阶段都要注意适量补钙。 当然，补充钙质并不是多吃钙片就可以解决问题的。维生素D能够帮助钙的吸收与利用，如果在补充钙质的同时，能够适当补充维生素D，效果更佳。
除了维生素和矿物质外，孕期还要适当限制蛋白的摄入量，以免胎儿过大，给分娩造成困难。 对于平时爱吃零食的孕妈妈，一定要严格控制零食的量，不要过多食用糖果、饼干等甜食。