怀孕一个月能打羽毛球吗？
打羽毛球是可以的，但是不建议太激烈（剧烈运动）哦~~~ 我也是一位准宝妈啦！我是2019年4月份怀的宝宝，我本身是一个热爱运动的人，所以即使怀孕了也没有放弃。因为我的孕检医生告诉我孕期适量锻炼对宝宝是有好处的哦~~ 平时就在家里做做瑜伽，去小区里爬两圈楼梯。
5月底的时候我老公让我去他公司附近的一家健身房练练（之前他就给我订好了健身卡嘿嘿嘿～），我也欣然接受了哈哈哈，毕竟生完孩子身材走样可不行啊~然后我就开始了每天打卡的生活，偶尔去游泳。
当时还约了好多朋友一起，她们都笑我，说我这是怀了个篮球宝贝哈哈。因为我去的这家健身房人挺多的，有很多孕妈和宝宝都在里面玩，氛围很好呢~而且教练人也特别好，很照顾我们这些孕妇的。不过他还是会教给我们一些技巧的，也会让我们做一些简单的基础练习，比如热身、伸展运动之类的。这样既不会伤害到宝宝又可以达到运动的目的，一举两得呀！！
对了，我在那里认识了一位妈妈，她和我一样是19年的四月怀的宝宝。她的身体素质比我好很多，她每天都上两节私教课，一节力量训练一节有氧。看着她越来越有精神我也开始蠢蠢欲动了，于是我也去找了那个教练让她也给我上了一节体验课。后来她就给我安排了每周两次的课程，每次一个小时左右吧。不得不说，专业的就是不一样啊哈哈~现在我俩已经成好朋友啦！她还会经常提醒我注意一些事项什么的.....
我现在怀孕快七个月咯，体重增长的很少，胎动也很活跃。老公说等生了宝宝后一定要让他好好锻炼一下，哈哈~~~好啦话不多说，上图给你们看看我的健身房日常吧嘻嘻嘻~~~~ 以上就是我个人的经验分享啦~最后祝各位宝妈们都能顺利的生下健康可爱的小baby！