怀孕几个月要多走动？
孕期适当运动有助于顺利分娩，同时对于预防妊娠期并发症和降低胎儿畸形的发生也有较好的作用；不过并非所有的运动都是适合孕妇的，比如过于剧烈的运动则是不适合孕妈进行的，否则就可能会对自身及胎儿造成一定的伤害了！ 那哪些运动是适合孕妈呢？
一、散步 散步是非常简单方便的锻炼方式，只要有一双合脚的鞋就可以开始行动了。而且，不管什么季节，什么时候都可以进行这项活动，尤其适宜于早晨和傍晚气温较凉爽的时候。在散步时，可以配合其它的一些动作来锻炼：
1.在公园绿地中或林阴小道边行走时，最好将双脚踩在草地或绿地上，因为草地对脚掌能起到按摩作用。如果怕踩脏裤子，也可把脚抬得高一点。不妨练习“金鸡独立”的动作，每走一步就提一次足跟，提多少下不限，时间由短到长。这样既健身又健脑，非常有趣。
2.走路时尽量挺胸收腹，头抬起，双眼平视前方，肩稍向后伸，双臂自然前后摆动，步幅由小到大慢慢走。刚开始练散步时，每天可散30分钟~1小时，以后可根据个人情况逐渐延长活动时间。一般以自己感到全身舒适为度。
二、孕妇体操 为适应分娩时的需要，从孕中期就开始做骨盆肌肉锻炼。具体方法是：仰卧，双手放在腹部，吸气，收缩肛门数秒钟，然后呼气放松。每次练习3次，每周练习3天～5天。随着胎儿的长大，孕妇体操的时间也应当逐渐增加。
三、下蹲运动 此项运动可促进腿部的血液循环，增强大腿肌肉的力量（防止下肢静脉曲张），并可增强腹肌和盆底肌力，为分娩做准备。
四、爬楼梯 如果住的是高层，那么爬楼梯也是不错的选择哦！它不仅能增强腿部力量，促进新陈代谢，减少脂肪囤积机会，还可以锻炼心肺功能，帮助顺利分娩。
五、瑜伽 除了上面4种简单的运动之外，有些动作幅度较小的瑜伽动作也是可以尝试的哦！