老人和小孩睡好吗？
老人和小孩是两个年纪比较特殊的群体，老人是快走入人生终点的一类人，小孩是即将开始人生的一类人，这两类人无论在身体哪个方面都是比较脆弱的。中医讲求天人合一，人的身体状况最好能与外界环境相吻合，这样才有利于保持一种阴阳平衡的和谐状态。
人在睡眠状态下的时候，全身的器官组织处于修复期，而环境对于这种状态的影响也最大。所以老人和小孩的睡眠质量最容易收到环境的影响。首先说说老年人的睡眠。人年纪大了各个器官组织也都老化了，功能也都处于下降的状态，抵抗力和免疫力都差了很多。
老人适合睡在温度稍微高点的卧室。因为老人的生理基础功能比较弱，尤其那些患有心脑血管疾病的老人，所处的环境温度过低，非常容易引起血管痉挛，导致严重的并发症。而且，据科学试验研究，温度稍微高点的卧室环境睡眠质量会更好，醒的次数会更少。但要注意的是，温度也不能过高，而且要保持温差的绝对值不要太过于悬殊。一般在3℃左右最佳，室内温度保持在24-25度左右最佳。
小孩跟老人是两个极端，小孩生长发育旺盛，新陈代谢功能旺盛，所以体温一般都比成年人高，所以处于小孩的健康和睡眠质量，卧室温度可比老人所处环境稍微低一点，但也不可太低，否则容易感冒，一般在24度左右即可，而且与老人一样保持室内外温差3℃左右最佳。