孩子吃什么长个子快？
儿童长高要靠各种营养物质的均衡调理。中医理论认为，儿童增高应补肾、脾胃、肝。因此建议选择有补肾壮骨、健脾和胃、疏肝养血功效的食物。
常吃含维生素A、D、B2以及磷、锌、铁丰富的食物
人体对钙的吸收利用离不开维生素D。体内维生素D 90%以上是在皮肤内经日光中紫外线照射合戍的，仅10%由食物供给，富含维生素D的食物有猪肝、羊肝、牛肝和鱼肝油。
维生素A对骨骼代谢有重要影响，它能促进骨细胞的分化增殖以及骨矿化。此外，维生素A不足还会造成粘膜功能减弱，使得细菌、病毒易于侵入，造成反复呼吸道感染从而影响儿童的生长发育。富含维生素A的食物以动物肝脏、鱼肝油含量最为丰富，其次是富含胡萝卜素的深绿色和红黄色蔬菜，如胡萝卜、韭菜、菠菜、南瓜、桔子等。
生长激素缺乏、靶器官对生长激素反应性下降、甲状腺功能低下等也是儿童身材矮小的常见原因。铁能够参与血红素及细胞色素的合成，并促进蛋白质和线粒体的合成，参与能量代谢，缺铁可影响生长激素分泌以及甲状腺激素代谢，使生长速度减慢。含铁丰富的食物主要有动物肝脏、动物血、瘦肉，鱼虾以及蛋黄。