儿童记忆力差怎么办吃什么才能补?

南慧枫南慧枫最佳答案最佳答案

儿童记忆力差可以吃以下几种食物进行补救:

1、补锌,锌是人体内重要的微量元素,它与孩子大脑的发育有着密切的关系。临床观察发现,爱玩游戏的儿童,体内锌多数偏低,而锌除了可以提高智力外,还可以提高孩子的免疫力。含锌较多的食物:带鱼、黄牛、茄子、莴苣、鸡蛋、小麦胚芽等。

2、健脑食品,健脑食品有鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜菜肴、水果等。

3、补脑,脑是高级神经活动的中枢,同时也是大脑皮层中枢营养供应的源泉。维生素C对大脑提高其功能有重要作用。每天摄取1-3克的脂酰乙酸就有显著功效。

4、牛奶,牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钾、钙、磷、镁等人体所需的营养物质,含有维生素A、B1、B2、C。

5、鱼、虾等,鱼,是著名的健脑食品。鱼肉含有丰富的蛋白质且脂肪少,含有氨基酸、维生素A、B1、B2和磷、钙、铁等。虾,富含蛋白质、尼克酸、维生素B6、脂肪、维生素A、胡萝卜素、铁、钾、碘和钙等营养成分。

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