婴儿每天需要补多少锌?
宝宝如果缺锌的话,一般会出现食欲减退、厌食、异食癖(吃土、啃墙皮)、生长发育迟缓、免疫功能下降、反复感染等状况。 轻度:3毫克/天 中度:7.5毫克/天 重度:11.25毫克/天(最高剂量) 一般来说,正常足月的宝宝从母体中携带的锌就已经足够了。在出生后的最初几天里也不会缺乏锌,只有在宝宝断奶后才开始出现锌缺乏的问题。对于6个月以内的宝宝来说,母乳中含有丰富的锌,足够满足宝宝身体的需要;而6个月以后的宝宝开始添加辅食,只要饮食均衡,肉、蛋、奶、蔬菜等都进食,也不会出现缺锌的问题。 但有一种情况例外——患有湿疹的宝宝由于皮肤屏障受损,会更容易失去身体所需的锌元素,导致缺锌问题,所以给宝宝补充一些锌是有必要的。
不过需要注意的是,虽然锌是人体必需微量元素,但是过量摄入也会引起中毒哦!根据世界卫生组织推荐,不同年龄组人群每日允许摄入的锌量如下: 对于宝宝来说,如果每天都吃新鲜的牡蛎、扇贝等海鲜,或者牛肉、鸡蛋等,再合理搭配蔬菜和水果,一般不会出现锌过量的问题。但应注意,某些特殊食物不宜与锌元素同吃,例如,吃了含锌高的食物后不要立即饮用大量牛奶,以免形成钙锌复合物而不易吸收。