三岁儿童吃什么食物好？
你好。三岁宝宝已经是个小小的男子汉啦~ 饮食上需要注意的地方主要是避免过敏，以及营养摄入的均衡全面。
1、避免过敏 首先需要确认一下宝宝的过敏原是什么（注意：父母一方有过敏情况的，下一代患过敏的几率会大大增加），然后日常生活中要避免让宝宝接触容易过敏的东西。比如爸妈是过敏体质，那么给宝宝选择的内衣内裤就需要单独清洗并彻底晾晒消毒；家里不要养宠物和花草；食物方面注意鱼虾蟹等海鲜一定要彻底煮熟煮透方可食用等等。
2、保证维生素矿物质的摄入 宝宝已经逐渐开始进入幼儿园阶段，与外界环境的接触增加，辅食添加也应该逐渐趋于多样化，保证各种营养物质的摄入。特别是维生素B族的吸收，因为这种维生素是体内多种酶的辅基，参与蛋白质、脂肪、碳水化合物以及能量代谢过程。此外还有维生素D，它参与钙、磷的代谢，对骨骼生长至关重要。
3、少吃多餐 一日三餐外，在两餐之间可以给予一些点心零食补充能量，但需注意适量。
4、荤素搭配 肉类含有丰富的优质蛋白，但是吃多了容易消化不良，建议荤素搭配着吃。而且要注意烹调方式，尽量清淡少盐。
5、粗细粮搭配吃 三岁后宝宝的主食不再单一，应该逐步过渡到粗粮为主。这样既能满足儿童肠道蠕动功能，促进消化，又能提供丰富的维生素和无机盐，预防肥胖及营养素缺乏症。
6、多喝水 多喝水不仅可以促进体内新陈代谢，更有利于保持大便通畅，有效预防便秘。尤其是夏季炎热，宝宝活动量又大，更要及时补充水分。