儿童吃冬枣好吗？
冬枣的好处如下： 1、治失眠，提高睡眠质量 冬枣中含有丰富的维生素，尤其是维生素A，对于视疲劳有很好的缓解效果；而维生素B族则可以促进睡眠，维生素C可以美容，增强机体抵抗力。所以孩子睡前吃点冬枣对预防近视、美容养颜有很大的好处，还能帮助孩子提高睡眠质量，让孩子更有精力迎接第二天。 2、补铁，防治缺铁性贫血 冬枣营养丰富，含有人体所需要的多种维生素和矿物质元素。其中，铁是补血的有效成分之一，而冬枣中的铁元素含量高达0.5毫克/克，是缺铁性贫血儿童的理想食疗水果。锌也是影响人体免疫功能、内分泌代谢和生长发育的关键元素，而冬枣中的锌含量也达到0.06毫克/克，对孩子的大脑发育和免疫能力的改善都有很好的效果。
3、防治感冒，增强免疫力 现在天气逐渐转冷，温差较大，孩子是感冒的高发群体。而适当给孩子多吃点冬枣，有助于增强机体的免疫功能，对孩子的健康有好处。因为冬枣中含有丰富的蛋白质和维生素，这两种物质都是构成免疫系统的重要营养素。冬枣中还含有胡萝卜素，这在维持眼睛和健康上的作用也不容忽视。 除了直接食用冬枣外，家长也可以把冬枣打成汁给宝宝喝，这样更能获取其中的营养成分。但需要注意一点，红枣皮含有粗纤维，不易消化，给婴幼儿吃的时候一定要细心剥净。
4、润肤，减少皮肤色素沉着 孩子的皮肤娇嫩，冬天容易干燥，此时可以适当吃一些冬枣来润肤。冬枣中含有大量的人体所需的营养素，特别是微量元素“硒”的含量之高，是目前发现的果蔬之首（每百克含硒量高达7.25微克）。 而微量元素硒是人体必需的微量元素，参与体内多种酶的合成，具有极强的抗氧化作用。多给孩子吃冬枣能保护细胞膜，阻止自由基的形成，起到抗过敏、抗衰老的作用，皮肤表面的色素沉着也会随之变浅，肌肤更加美白。 值得注意的是，虽然冬枣的好处多多，但也需注意适量原则。如果一次吃的过多，可能增加胃肠消化负担，引起腹胀、腹泻等不适。