儿童应该怎么补钙？
儿童身体各器官尚未发育成熟，生理功能尚不完善，对营养的敏感度比成人高很多，而且儿童对于各种营养素的需要量也相对较大，因此如果父母不能很好的把握孩子饮食中钙的含量，很容易导致孩子缺钙。 那么，到底该怎么为孩子补钙呢？ 1、合理膳食，均衡营养 在为宝宝制定食谱时，要注意多种食物的搭配，以给宝宝提供全面的营养。平时多让孩子吃些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶等乳制品，还有豆腐、豆干等豆制品，以及海带、紫菜、海鱼、鸡蛋等水产品与蛋类食物，这些食物中所含的钙质能充分被人体吸收利用。 值得一提的是，为了让宝宝能够吸收和利用更多的钙质，最好在烹调方法上多下点功夫，尽量把食物做成碎末状，这样既能保证口感，又能让宝宝进食后更容易消化。
2、适量摄入维生素D 维生素D是人体必需的一种营养物质，它能够促进肠道中对钙的吸收，还可以调节神经传递，保持肌肉松弛。 维生素D还是一种免疫调节剂，可以提高免疫力，降低疾病的发生率。 需要注意的是，人体自身无法合成维生素D3，必须通过外界摄取来实现。而天然来源的维生素D3主要存在于海产品中，所以想要补充维生素D3，一定要适量食用。 中国营养学会建议，宝宝每日应补充400国际单位的维生素D3。
3、适时添加辅食，锻炼咀嚼能力 随着婴儿月龄的增长，母乳已经无法满足宝宝日益增长的养分需求，因此适时地添加辅助食很有必要。一般在宝宝4个月左右就可以适当喂食稀粥、面糊等半流质食物，既能为宝宝供应碳水化合物，又能在很大程度上刺激唾液分泌，从而增强宝宝的咀嚼能力。 在喂食过程中，家长应该注意培养宝宝的吞咽能力，为今后的吃饭打下良好基础。