7岁儿童如何补钙？
7岁的宝宝已经步入小学，正是生长发育的关键期，对钙质的需求量非常大，如果不注意补充，很容易出现缺钙的情况，影响身体健康和发育。那么7岁宝宝补钙吃什么好？有没有副作用？ 1、含钙食物 给宝宝补钙首先要从饮食中获取，含钙丰富的食物有很多，比如牛奶、蛋黄、动物肝、豆类及豆制品等，都是不错的选择。 特别是鸡蛋羹，容易被肠胃吸收，也是宝宝爱吃的一种食物，妈妈可以每周做2-3次喂给宝宝吃，补钙效果很不错。
除了含钙丰富的食物外，妈妈们还可以在三餐中添加富含钙质的营养剂，比如钙片、乳酸菌素钙等，让宝宝通过一日三餐补充营养，同时也不会增加肠道负担。但要注意的是，营养剂不能盲目乱吃，以免产生不良影响。
如果宝宝有挑食的坏习惯，可以在医生的指导下给宝宝补充维生素、矿物质等，确保营养全面、均衡，从而满足宝宝成长需求。 值得一提的是，妈妈在哺乳期间也要注意补钙，这样才能保证乳汁中的钙质充足，满足宝宝需求。 2、钙剂 如果通过食疗的方法无法有效补充身体所需的钙质，妈妈可以给宝宝适当服用钙剂。市面上售卖的钙剂种类非常多，家长选择的时候要注意选择带有“国药准字”批号的钙剂。 另外，在选择钙剂时，要根据宝宝的年龄来选择，因为不同年龄段的宝宝对钙剂的承受能力不同，用药安全至关重要。如果给宝宝食用含钙量高的药品或补品，可能会导致宝宝因钙过量而出现中毒现象。
值得注意的是，虽然钙是人体必需营养素，但随着生理功能的完善，宝宝6个月后，母乳中的钙含量已不能满足生长需要，因此要及时补充钙剂。 一般建议宝宝饭后服用钙剂，这样可以减少对胃肠道的刺激；服用钙剂时不要大量饮水，以免稀释了胃酸，影响消化和吸收。