孕妇吃什么有安胎作用？
1、叶酸——防止胎儿畸形 孕妇身体中需要大量的叶酸，如果体内缺乏叶酸，有可能会影响胎儿的神经系统发育，严重的情况下还有可能会引起胎儿畸形。所以，怀孕期间补充足够的叶酸很重要！ 富含叶酸的食物有很多，除了叶酸片外，还可以多吃核桃、燕麦、香蕉、胡萝卜、菠菜等。 注：叶酸不能过量服用。
2、维生素A——预防夜盲症 维生素A对于维持机体正常的生理功能有着重要的作用。如果孕期缺乏维生素A，有可能导致胎儿发育迟缓或者出现视力问题（如夜盲症）。 所以，备孕期的女性就要开始注意维生素A的吸收情况了。 富含维生素A的食物有很多，比如胡萝卜、南瓜、香菜、木瓜、芒果等等。
3、钙——促进宝宝骨骼和牙齿发育 孕期中，妈妈对钙的需求量大大增加，若无法得到充足的补充，不仅会影响自身的健康，还会影响到胎宝宝的发育。 富含钙的食物有很多，如牛奶、豆浆、豆腐、芝麻酱、海产品等等。除了从食物中获取钙质以外，也可适量服用钙剂补充。
4、铁——避免缺铁性贫血 对于女性来说，在孕期出现贫血的几率要高于男性；而且若是长时间贫血，除了会影响母体的健康之外，还可能对胎宝宝造成不利影响。 所以，女性在孕期内应注意铁元素的摄入，可多吃富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、血豆腐等，并在医生的指导下服用铁剂补铁。
5、锌——促进胎儿脑发育 锌是生长发育重要的营养素，尤其对于大脑而言，更是负责认知能力和记忆能力的重要成分。 如果孕期内出现缺锌的情况，有可能会影响胎宝宝的大脑发育，导致宝宝智力下降。 所以，孕期注意锌元素的摄入非常重要！ 含锌丰富的食物有肉类、蛋类、蔬菜等，另外，也可以服用锌制剂来补充。 值得一提的是，虽然补锌很重要，但是过量补锌也会带来负面影响。因而，补锌需要遵医嘱进行。