妇女吃叶酸什么作用？
问题补充：我今年25岁，正在计划怀孕中，平时特别喜欢吃水果，特别是苹果，听说在备孕期间要吃叶酸，请问多吃叶酸有没有副作用？ 回答：首先，很庆幸能在这个问题下看到“适量”两个字，因为确实很多准妈妈都不知道该给自己补多少叶酸。 其实，我们日常从食物中获得的叶酸大部分为还原型（有叶酸，但生物利用率极低），只有少部分为甲硫胺酸形式（生理活性高，但在体内不能自行合成）；而口服的叶酸补充剂均为甲硫胺酸形式，所以服用叶酸补充剂与之前吃得蔬菜、水果没什么区别，不用有心理顾虑。 目前国内叶酸补充剂的最高建议剂量为0.4mg/天（孕妇）、0.3mg/天（哺乳期妇女）和0.3～0.6mg/天（正常人）[1-3]。 所以，只要按照医生指导下服用正常剂量的叶酸片，不会有什么副作用，大家大可放心。 不过小编想提醒大家，虽然叶酸片具有重要的营养保健作用，但是在孕期，叶酸摄入过多会给孕妈及宝宝带来风险。
过量摄取富含叶酸的食物或者一次性大量服用叶酸制剂都可能引起中毒，出现恶心、呕吐、腹泻等情况。如果孕妇妊娠早期经常发生恶心、呕吐，进食少，血清中叶酸含量很可能低于正常范围，此时再补充大量的叶酸，就可能造成中毒。对于哺乳期的妈妈也要注意，避免过量服用叶酸致婴儿产生不良反应。 对叶酸代谢能力较弱的人群，如患有糖尿病或甲状腺疾病、长期服用避孕药等，应该遵医嘱适当增加叶酸的摄入量。 但是无论是叶酸缺乏还是过量，对机体而言都是一种潜在的危险因素。大家在日常生活中还是要保持合理膳食，平衡营养，不要过分迷信各种营养素片剂，更不要随意用药，以免对人体造成不良影响。