一年吃几个月硒？
正常饮食，从食物中摄取的硒，一般是够人体需要的。 中国营养学会建议，正常人每天硒摄入量为50～250微克。 按此建议，每天通过食物可摄取6375微克硒，但实际摄入量因地域、饮食习惯等因素存在差异，比如生活在高硒地区的居民（如陕西汉中、辽宁锦州等地），实际上摄取的硒要远远高于推荐量。
一般情况下，只要日常饮食清淡，不吃过度加工的食品，不大量饮酒，不频繁抽烟，就不太可能缺硒。 但对于一些特殊群体来说，可能需要额外补硒。 例如患有癌症的人群，由于身体机能减退，代谢缓慢，肠道吸收不良，可能会有缺硒的情况出现；而长期服用药物控制病情的患者，也可能因为药物的影响导致体内硒元素不足，这时需要补充。 但需要注意的是，过量补硒也会带来危害。 虽然中国营养学会推荐的每日摄入量是50~250微克，但从严格意义上说，这个数值是一个最高限量值，即每日最多可以摄入250微克的硒，一旦超过这个剂量，对身体就有害了。 如果长期超量服用含硒制剂，有可能导致急性中毒。
轻度中毒表现有恶心、呕吐、腹泻，重者出现肝肾功能损害、意识恍惚等，如不及时治疗，甚至有生命危险。 所以，不管是什么原因需要补硒，都不能擅自服用硒制剂，应该在医生指导下进行，并且掌握好剂量，避免造成损伤。