茨实有什么功效和作用？
茨实，又称苡仁、薏米，属药食同源食材之一，具有利水消肿，祛除湿气，健脾祛湿，补肺固表的功效。对慢性炎症及免疫系统失调引起的疾病有预防和治疗作用。 对皮肤科疾病也有很好的效果。 （1）对于湿疹、特应性皮炎等导致皮肤瘙痒的症状有很好的缓解作用； （2）对于神经性皮炎等导致的皮肤干燥、脱屑、皲裂等症状，可改善皮肤水分，增强弹性，减少皱纹，预防老年斑； （3）对于荨麻疹、牛皮癣等造成皮肤粗糙、色素沉着有一定的辅助治疗作用；
还有美白的作用，对紫外线引起的皮肤炎症，如阳光灼伤、晒黑等有缓解作用。还能抑制黑色素生成，减少黄褐斑、雀斑的形成，让皮肤变得更白更细腻。 除了吃，用它泡水或洗脸也是不错的选择。 用清水煮一碗薏苡仁，放在冰箱里，每天取出来敷脸，不仅可以清爽去油，还可以收敛毛孔哦~ 如果脸部出现脓包，可以用干净的牙刷刷洗，也可以拿几颗薏苡仁捣烂成粉，加一点水和面粉，调成糊状，敷在脸部，能够有效消除炎症，帮助伤口结痂。
不过要注意的是，薏苡仁性凉，胃寒的患者不宜服用，女性在孕期也慎用。另外，由于薏苡仁和小米同属于粗粮，所以一次也不要吃太多啊！